Arthur Plancq
De gymnaste stressée à imperturbable & sereine
Imagine, tu arrives le jour J et tu te sens totalement prête. Aucun doute ne te traverse l'esprit. Rien ne te perturbe, ni la salle que tu ne connais pas, ni les juges, ni le bruit. Tu es pleinement présente, concentrée sur toi et ta performance. Tu te sens au bon endroit, tu vis pleinement le moment et tu prends plaisir passage après passage ! 🤩
Tu es en totale maîtrise de ton corps et de ta tête. Tu gères parfaitement l'attente avant que les juges te donnent le top départ et tu démarres ta compétition avec une confiance indestructible ! ✨
Ces témoignages, ça pourrait être toi !
Laisse moi deviner...
J'imagine que pour toi c'est tout l'inverse 🥴
Tu es certainement de plus en plus stressée à mesure que la compétition approche. Tu y penses déjà plusieurs jours avant, les entraînements deviennent même parfois compliqués et ça te fait encore + stresser ! 😱
Résultat : tu arrives à la compétition super stressée, avec des doutes dans ta tête du genre: Est-ce que je vais y arriver ? Comment je fais si ça passe pas ? Ton corps te le fait savoir d'ailleurs puisque tu as les mains moites, les jambes qui tremblent ou alors elles te semblent molles ou pire : les deux. 😖
S'ajoute à cela l'envie que ça se termine très vite alors que tu t'es préparée des heures et des heures pour cette compétition et finalement ...
Tu ne profites PAS DU TOUT du moment. 😶
Pourtant...
Tu as sûrement déjà entendu ces phrases, mais ça t'as plus frustrée qu'autre chose.
« Calme toi » « tu sais faire » ou « ça va aller ».
Mais pour autant, est-ce que ça a changé quelque chose ?
On t'a dit de respirer, mais on ne t'a jamais vraiment appris à le faire.
On t'a dit de visualiser sans te dire comment non plus.
Puis finalement, est-ce que ça marche vraiment ? Pas souvent.
Il te manque une clé fondamentale... 🤯
Ce qu'il te faut, c'est une routine unique d'outils & techniques adaptée à TON stress !
Il te manque une routine personnelle.
Un ✨ assemblage unique d'outils ✨ adaptés à ton stress !
En ayant une routine sur mesure, tu sais exactement quoi faire pour gérer ton stress. Et tu as des outils en main que tu peux utiliser avant et pendant ta compétition pour performer à ton plein potentiel.
Et il est vrai qu'une fois lancée dans ta compétition, tu as pleins de choses à gérer : ton échauffement qui peut mal se passer, les filles qui s'échauffent et qui te paraissent super fortes, le public qui ne regarde que toi parce que les juges ont mis du temps à juger celle avant toi, la chute pendant le passage …
Autant s'y préparer et savoir quoi faire pour prévenir mais aussi savoir réagir dans le cas où tout ça t'arrive ! C'est là qu'on devient forte mentalement.
Diminue ton stress avant la compétition & prends à nouveau du PLAISIR !
En travaillant sur ta perception de la compétition, sur tes peurs et tes doutes mais aussi tes objectifs en séance de Préparation Mentale, on diminue déjà le stress avant même que la compétition démarre.
Parce que tu auras moins peur de rater, tu sauras exactement pourquoi tu y vas et ça te paraîtra naturel d'aller à la compétition, tu seras même excitée d'y aller !
Voici ce qui risque de se passer si tu travailles sur ton mental...
Moins de pression lors des entraînements avant la compétition
Car tes objectifs seront fixés correctement et tu auras les outils pour les atteindre.
Tu gagneras en confiance entraînement après entraînement
En prenant pleinement conscience de tes forces et en lâchant prise sur tout ce qui t'empêche d'avoir confiance.
Tu accepteras plus facilement les erreurs à l'approche de la compétition
L'échec a tellement de choses à t'apporter, encore faut-il le savoir. Tu le découvriras dans l'accompagnement.
Tu seras aussi beaucoup plus en forme
Je t'assure : les doutes et le perfectionnisme à l'approche de la compétition te fatiguent plus que tu ne le penses !
Tu arriveras avec une vraie confiance
Et pas juste un "je sais faire" dans ma tête.
Et avec un état d'esprit qui te permet de faire face à n'importe quel challenge
Ce qui te rend vraiment im-per-tur-bable en compétition.
Armée d'outils pour gérer n'importe quel moment de la compétition
Et que tu sauras utiliser en totale autonomie sur le plateau de compétition.
En sachant quoi faire pour gérer ton stress et comment le faire sur le plateau
On va te construire une routine de performance pour tes compétitions.
Téléchargement immédiat
Télécharge mon guide gratuit pour commencer dès maintenant.
- Réduis ton stress avant la compétition
➡️ Découvre ce qui te fait stresser.
➡️ Un exercice à faire avant la compétition.
Découvre mes accompagnements 💙
Masterclass Coup de Boost (15€)
Une session de 60 minutes où le but est de comprendre ce qui t'arrive et de repartir avec des clefs pour agir sur un thème précis.
- Une session unique
- Qui déclenche un changement
- Et qui t'aide à avancer vers tes objectifs
Accompagnement
3 mois
8 séances en individuel pour apprendre à diminuer ton stress aux entraînement et mobiliser les outils sur le plateau de compétition.
- Apprentissage des outils de la méthode AP
- Exercices entre les séances
- Disponibilité par message 7j/7
Accompagnement
mi-saison
12 séances en individuel pour apprendre à diminuer ton stress aux entraînement, mobiliser les outils sur le plateau et transformer ton rapport à la compétition.
- Individualisation des outils de la méthode AP
- Transformation en profondeur
- Disponibilité par message 7j/7